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4种错误吃法很伤身 睡前不能吃什么
2016-05-10 08:50:29   来源:健康网    点击:
   吃是一种享受,但是如果吃得不对,不仅伤胃,对各个脏腑也有影响。所以吃是一门高深的学问,会吃的可以无病无痛,不会吃那就很伤身。

 

  4种错误吃法很伤身

  错误吃法一、喝水没规律

  其实他也发现身边许多人隐性缺水:口渴的时候才喝水,不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害:便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。

  错误吃法二、三餐不规律

  专家介绍,三餐时间不规律,会引发肠道功能紊乱,导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶坚果等零食,到就餐时间也能对付一下。

  错误吃法三、常吃夜宵

  经常吃宵夜会造成胃肠负担过重,特别影响肝脏。许多年轻人体重正常,但却已经出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜,特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜,可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物。

  错误吃法四、经常吃红肉

  白肉的脂肪更利于保护人体心血管健康,不饱和脂肪酸含量比较高。经常吃太多猪牛羊肉等红肉,会对心血管造成伤害。

 

 

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